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▲ ZEN Rooms Argyle Street 實景圖
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台灣2018年將進入高齡社會，依據內政部統計，國人平均餘命已超過80歲，若以平均退休年齡60歲計算，退休後仍有20年以上的時光可以享受。然而現今50歲左右、仍居壯年的你，是經常被誇「老當益壯」還是被虧「未老先衰」？其實健康檢查常見的「身體年齡」數據，一般是以基礎代謝為標準，若身體年齡與實際年齡兩者的差距越大，就代表著維持運動量與肌肉量的程度越低。如同醫學上所發現的，肌肉量高的人通常身體年齡會與實際年齡較一致，甚至比實際年齡年輕，但若出現常常腰痠背痛、10秒內走不到7公尺遠的情況，可以想見身體年齡遠遠超乎實際年齡，且身體已發出退化的警訊了。
一般人形容老、退化的樣貌不外乎白髮、皺紋，然而行動力下降才真正令許多人擔憂，因為這大大關乎中老年的生活品質。在人的一生中，伴隨年齡增長，肌肉會漸漸流失、功能減退。大致上，在20-70歲間，整體肌肉質量減少40%；尤其到了60歲以後，肌肉量會加速以每年1.4%-2.5%的速度下降。「脂肪越來越多，肌肉越來越少」即是一種老化的過程，儘管有不少人會認為自己的體重差異並不大，但實際上由於肌肉量不足而引起的退化，會影響肌耐力、心肺功能以及新陳代謝的正常運作，並加重骨頭、關節的負擔，而造成莫名的腰痠背痛、步伐緩慢，嚴重時可能演變成肌少症，無法再輕鬆地進行一般日常活動。
國衛院最新研究報告指出肌肉量最低的25%老人，相較於其他老人會增加1倍的死亡風險。因此專家建議，若想要健康長壽、行動自如，運動、肌肉量兩者都很重要。因為透過規律運動、增加肌肉量，不僅能改善身體組成、燃燒體脂肪、提升骨質的健康，更能促進改善新陳代謝、提高基礎代謝率，同時減少糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病的發生機率，因而HOLD住身體年齡。
如果不想讓「肌」密洩漏您的身體年齡，50歲以上中壯族群有必要及早為自己的健康做好投資。除了要改掉平時不愛動的壞習慣、強迫自己每天最少運動30分鐘外，最重要的還是要調整每日營養的攝取。營養師王莉綺指出，要努力養肌，蛋白質是最佳營養來源，但不是靠吃進高蛋白質食物就能做到，而是應該選擇優質蛋白質營養，才是養復肌肉的關鍵營養。
在所有協助合成蛋白質的眾多胺基酸中，含量最豐富的「關鍵胺基酸」麩醯胺酸扮演著極重要角色，它原本即存在於人類血漿與骨骼肌中，不但能為細胞供應能量，修補損傷、老化的肌肉細胞，還能增加瘦肌組織，預防減少肌肉萎縮。王莉綺營養師表示，雖然人體能夠自行製造麩醯胺酸，但因年齡增長使肌力急速下降，對於麩醯胺酸的需求量亦相對增加，因此建議需補充容易吸收、強化肌力的麩醯胺酸營養品，幫助提升體內肌肉質量，有效增值體內肌肉存款。
現代人普遍長壽，確保生命的品質成為趨勢。想在退休後仍然保持生龍活虎的狀態，就得先提早蓄積足夠的肌肉量，以維持健康身體年齡，唯有多運動、做對營養投資，才是新時代逆齡的不二法門。
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日前媒體報導，英國一名平日可舉起180公斤的重物的健美先生，因不慎被一隻小甲蟲咬傷，差點因感染敗血症死亡。事實上，敗血症是一種嚴重危害人體生命的一種疾病，常因患者自身抵抗力不足，傷口受到細菌感染引起的全身免疫不足的症候群。症狀有發燒、惡寒、心跳快、呼吸急促、低血壓、意識改變、嗜睡、肌肉痛、抽筋……等。
感染敗血症的高危險群包括：癌症化療後免疫功能不足者、糖尿病傷口癒合不易者、貧血肝病者、嚴重創傷燒傷者，手術後感染者。敗血症細菌感染後，在血液中繁殖，並釋放出毒素，雖然抗生素可以殺死細菌，卻無法清除這些毒素，這些毒素累積過多，就會傷害人體器官，使器官受損，最後造成器官衰竭而亡。
中醫癌症專科陳瑞聲醫師表示，癌症病人常因化學療法骨髓抑制，導致免疫功能不足感染，變成敗血症。治療敗血症，除了西醫療法以外，中醫免疫療法也可輔助，經服用「護髓解毒湯」從骨髓增強造血細胞功能，可幫助患者提升自身免疫力來殺死細菌、排出毒素。臨床經驗，服用1至6星期，抽血檢驗白血球、血紅素、血小板，三項指數均往正常數值靠近。
陳瑞聲中醫師曾收治的個案有膽道癌術後發燒無法進行化療的患者；腎癌合併骨癌糖尿病足部傷口不癒，西醫表示須截肢者；直腸癌化療後，接受達文西手術者；癌症化療後感染肺炎者；肝腫瘤手術切除後發燒的患者。經中醫輔助療法後，大多數的患者病情有好轉的跡象，尤其血小板增加，傷口開始癒合，白血球恢復正常，減少毒素釋放。
據統計，台灣急重症病患，約有5成死於敗血症，平均一年死亡人數高達11萬人。很多患者和家屬不知敗血症是生命將走入末端的嚴重疾病，惡化的速度很快。病患幾天前看似好好的，沒多久就送到加護病房急救，所以搶救敗血症時間很重要。若從發病初期到未入加護病房之前，配合中醫免疫療法，戰勝敗血症病不是沒有可能，患者千萬不要輕言放棄。
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